ঘুমের জীববিজ্ঞান

প্যাথলজিকাল দিকগুলি

ঘুমের রোগগুলি ছয়টি প্রধান বিভাগে বিভক্ত করা যেতে পারে: অনিদ্রা (ঘুম শুরু করতে বা বজায় রাখতে অসুবিধা); ঘুম সম্পর্কিত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যাধি (যেমন স্লিপ অ্যাপনিয়া); কেন্দ্রীয় উত্সের হাইপারসমনিয়া (যেমন নারকোলেপসি); সার্কাডিয়ান ছন্দ ব্যাধি (যেমন জেট ল্যাগ); প্যারাসোমনিয়াস (যেমন স্লিপওয়াকিং); এবং ঘুম সম্পর্কিত আন্দোলন ব্যাধি (যেমন অস্থির পা সিন্ড্রোম [আরএলএস]) এই বিভাগগুলির প্রত্যেকটিতে অনেকগুলি বিভিন্ন ব্যাধি এবং তাদের উপপ্রকার রয়েছে। স্লিপ প্যাথলজিসের ক্লিনিকাল মানদণ্ডগুলি আন্তর্জাতিক ঘুমের ব্যাধিগুলির শ্রেণিবিন্যাসে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যা একটি কনডেন্সড গ্রুপিং সিস্টেম ব্যবহার করে: ডাইসোমনিয়াস; parasomnias; মানসিক, স্নায়বিক বা অন্যান্য অবস্থার সাথে সম্পর্কিত ঘুমের ব্যাধি; এবং প্রস্তাবিত ঘুম ব্যাধি। যদিও অনেক ঘুমের ব্যাধি শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয় ক্ষেত্রেই দেখা যায়, কিছু রোগ শৈশব থেকে অনন্য to

কেন্দ্রীয় উত্সের হাইপারসমনিয়া

মহামারী এনসেফালাইটিস লেথারজিকা হাইপোথ্যালামাসে ঘুমের জাগ্রত হওয়ার প্রক্রিয়াগুলির ভাইরাল সংক্রমণের দ্বারা উত্পাদিত হয়, এটি মস্তিষ্কের উপরের প্রান্তে একটি কাঠামো। এই রোগটি প্রায়শই বেশ কয়েকটি পর্যায়ে চলে যায়: জ্বর এবং প্রলাপ, হাইপোসোমনিয়া (ঘুম কম হওয়া) এবং হাইপারসোমনিয়া (অতিরিক্ত ঘুম, কখনও কখনও কোমায় সীমাবদ্ধ)। 24 ঘন্টা ঘুম-জাগ্রতী নিদর্শনগুলির বিপর্যয়গুলিও সাধারণত দেখা যায়, যেমন চোখের চলাচলে অসুবিধা। যদিও এই ব্যাধিটি অসাধারণভাবে বিরল, এটি স্নায়ু জাগরণের ক্রান্তিকরণের ক্ষেত্রে মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট অঞ্চলের ভূমিকা সম্পর্কে স্নায়ুবিজ্ঞানীকে শিখিয়েছে।

নারকোলিপসিকে সাবকোর্টিকাল স্লিপ-রেগুলেটরি সেন্টারগুলির নির্দিষ্ট অস্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ জড়িত বলে মনে করা হয়, বিশেষত হাইপোথ্যালামাসের একটি বিশেষ ক্ষেত্র যা পাপ্রেটিন নামক অণু প্রকাশ করে (এছাড়াও ওরেক্সিন হিসাবে পরিচিত)। কিছু মানুষ যারা নারকোলেপসি আক্রমণের অভিজ্ঞতার সাথে নিম্নলিখিত একের অধিক সহায়ক লক্ষণগুলি দেখা দেয়: ক্যাটাপ্লেক্সি, পেশী স্বর হঠাৎ হ্রাস হ্রাস বা আশ্চর্য মত সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া দ্বারা প্রায়শই বিরতিহীন এবং কখনও কখনও এত নাটকীয় হয়ে যায় যে ব্যক্তি নিচে পড়ে যায়; হাইপানাগজিক (ঘুমের সূচনা) এবং হিপনোপম্পিক (জাগরণ) স্বপ্নের মতো ধরণের ভিজ্যুয়াল হ্যালুসিনেশন; এবং হাইপানাগজিক বা হিপনোপম্পিক স্লিপ প্যারালাইসিস, এতে ব্যক্তি কয়েক সেকেন্ড থেকে কয়েক মিনিট অবধি সময়সীমার জন্য স্বেচ্ছাসেবী পেশীগুলি (শ্বাসকষ্টের পেশী ব্যতীত) সরাতে অক্ষম। ঘুমের আক্রমণে ঘুমের শুরুতে পিআরএম সময়কাল থাকে। আরইএম ঘুমের সেই উদ্বেগজনক ট্রিগার (যা সাধারণত স্বাস্থ্যকর প্রাপ্ত বয়স্কদের মধ্যে সাধারণত এনআরএম ঘুমের –০-৯০ মিনিটের পরে এবং 10-10 মিনিটের মধ্যে নারকোলেপসি আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে দেখা যায়) আনুষঙ্গিক লক্ষণগুলি আরইএম ঘুমের বিচ্ছিন্ন দিকগুলি হতে পারে; অর্থাত্, ক্যাট্যাপ্লেক্সি এবং পক্ষাঘাতগুলি REM ঘুমের সক্রিয় মোটর বাধাকে উপস্থাপন করে এবং হ্যালুসিনেশনগুলি আরইএম ঘুমের স্বপ্নের অভিজ্ঞতার প্রতিনিধিত্ব করে। নারকোলেপটিক লক্ষণগুলির সূত্রপাত প্রায়শই মধ্য-কৈশোরে এবং যুবক বয়সে স্পষ্ট হয়। বাচ্চাদের মধ্যে অত্যধিক নিদ্রাহীনতা অগত্যা সুস্পষ্ট নয় ns অবিচলিতভাবে, নিদ্রাহীনতা মনোযোগী সমস্যা, আচরণগত সমস্যা বা হাইপার্যাকটিভিটি হিসাবে প্রকাশিত হতে পারে। এ কারণেই অন্যান্য মাদকদ্রব্য উপসর্গের উপস্থিতি যেমন- ক্যাটালাপ্লেসি, স্লিপ প্যারালাইসিস এবং হাইপানাগজিক হ্যালুসিনেশন। সাধারণত তদন্ত করা হয়।

আইডিওপ্যাথিক হাইপারসোমনিয়া (একটি জ্ঞাত কারণ ছাড়াই অতিরিক্ত ঘুমানো) অতিরিক্ত দিনের নিদ্রাহীনতা এবং তন্দ্রা বা স্বাভাবিক সময়ের চেয়ে বৃহত্তর একটি নিশাচর ঘুমের সময় জড়িত থাকতে পারে, তবে এতে স্নায়ু-সূচনা আরইএম পিরিয়ড অন্তর্ভুক্ত নয়, যেমন নারকোলিপসিতে দেখা যায়। হাইপারসোমনিয়াতে একজনের রিপোর্ট করা হয়েছে, ঘুমের সময় হৃৎস্পন্দনের হার কমে যাওয়ার ব্যর্থতা, হাইপারসমনিয়াক ঘুম স্বাভাবিক ঘুমের মতো সময়ে প্রতি ইউনিট হিসাবে বিশ্রামের মতো হতে পারে না বলে পরামর্শ দেয়। এর প্রাথমিক আকারে হাইপারসমনিয়া সম্ভবত বংশগতভাবে জন্মগত (যেমন নারকোলেপসি) এবং হাইপোথ্যালামিক স্লিপ সেন্টারগুলির কার্যকারিতা কিছুটা ব্যাহত জড়িত বলে মনে করা হয়; তবে এর কার্যকারিতাটি বড় পরিমাণে অজানা। যদিও এনআরআরএম স্লিপ রেগুলেশনের কিছু সূক্ষ্ম পরিবর্তনগুলি নারকোলেপসিতে আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে পাওয়া গেছে, উভয়ই নারকোলিপসি এবং ইডিওপ্যাথিক হাইপারসমনিয়া সাধারণত গুরুতর অস্বাভাবিক ইইজি ঘুমের ধরণগুলির দ্বারা চিহ্নিত হয় না। কিছু গবেষক বিশ্বাস করেন যে এই ব্যাধিগুলির অস্বাভাবিকতা ঘুমের প্রক্রিয়াতেই নয় বরং ঘুম নিয়ন্ত্রণ করার পদ্ধতি "চালু" এবং "বন্ধ" ব্যর্থতার সাথে জড়িত। পরিবর্তনশীল পরীক্ষামূলক প্রমাণ থেকে প্রমাণিত হয়েছে যে নারকোলিপসি প্রায়শই পার্শ্বীয় এবং উত্তরোত্তর হাইপোথ্যালামাসে অবস্থিত নির্দিষ্ট নিউরনের একটি অকার্যকর বৈশিষ্ট্য দ্বারা চিহ্নিত হয় যা ভণ্ডামিন সৃষ্টি করে। হাইপোক্রেটিন ক্ষুধা এবং ঘুম উভয় নিয়ন্ত্রণের সাথে জড়িত। এটা বিশ্বাস করা হয় যে হপোট্রেটিন ঘুম ঘুম থেকে ওঠা ট্রানজিশনের জন্য একটি স্ট্যাবিলাইজার হিসাবে কাজ করে, যার ফলে হঠাৎ ঘুমের আক্রমণ এবং নারকোলেপটিক রোগীদের জাগ্রত হওয়ার সময় (আরইএম) ঘুমের বিচ্ছিন্ন দিকগুলির উপস্থিতি ব্যাখ্যা করে। নারকোলেপটিক এবং হাইপারসমনিয়াক লক্ষণগুলি কখনও কখনও উত্তেজনাপূর্ণ ওষুধের মাধ্যমে বা আরএম ঘুমকে দমনকারী ড্রাগগুলি দ্বারা পরিচালিত হতে পারে।

হাইপারসমনিয়ার বেশ কয়েকটি রূপ ক্রনিকের চেয়ে পর্যায়ক্রমিক। পর্যায়ক্রমে অতিরিক্ত ঘুমের একটি বিরল ব্যাধি ক্লেইন-লেভিন সিনড্রোম, কয়েকটা জেগে থাকার সময় অভ্যাসগত ক্ষুধা, অতিবেগতা এবং মনস্তাত্ত্বিক-জাতীয় আচরণের সাথে কয়েক সপ্তাহ ধরে কয়েক সপ্তাহ ধরে অতিরিক্ত ঘুমের বৈশিষ্ট্যযুক্ত। সিন্ড্রোম সাধারণত কৈশোরে শুরু হয়, মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের মধ্যে আরও ঘন ঘন দেখা যায় এবং শেষ পর্যন্ত কৈশোরে বা শৈশবকালীন সময়ে স্বতঃস্ফূর্তভাবে অদৃশ্য হয়ে যায়।

অনিদ্রা

অনিদ্রা হ'ল এমন একটি ব্যাধি যা আসলে অনেকগুলি ব্যাধি দ্বারা গঠিত, যার মধ্যে দুটিই সাধারণ দুটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত। প্রথমত, ব্যক্তি হয় ঘুম শুরু করতে বা বজায় রাখতে অক্ষম। দ্বিতীয়ত, সমস্যাটি কোনও চিকিত্সা বা মানসিক রোগের কারণে নয়, এটি ওষুধের কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও নয়।

এটি প্রমাণিত হয়েছে যে, শারীরবৃত্তীয় মানদণ্ডের দ্বারা স্ব-বর্ণিত দরিদ্র স্লিপাররা সাধারণত তারা কল্পনা করার চেয়ে অনেক ভাল ঘুমায়। তাদের ঘুম অবশ্য ব্যাঘাতের লক্ষণগুলি দেখায়: ঘন ঘন দেহ গতিবিধি, স্বায়ত্তশাসিত কার্যকারিতার বর্ধিত মাত্রা, আরইএম ঘুমের মাত্রা হ্রাস এবং কিছু কিছুতে ঘুমের বিভিন্ন পর্যায়ে জাগরণের তাল (আলফা তরঙ্গ) প্রবেশ করা usion যদিও কোনও নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে অনিদ্রা সাধারণ এবং রোগগত আমদানি ব্যতীত, দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা মানসিক অস্থিরতার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। অনিদ্রা প্রচলিতভাবে ওষুধের প্রশাসন দ্বারা চিকিত্সা করা হয় তবে প্রায়শই এমন পদার্থের সাথে চিকিত্সা করা হয় যা সম্ভাব্য আসক্তিযুক্ত এবং অন্যথায় বিপজ্জনক হিসাবে দীর্ঘ সময় ধরে ব্যবহার করা হয়। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে জ্ঞানীয় এবং আচরণগত প্রোগ্রামগুলির সাথে জড়িত চিকিত্সা (শিথিলকরণ কৌশলগুলি, ঘুমের সময়ের অস্থায়ী সীমাবদ্ধতা এবং এটি ধীরে ধীরে পুনরুদ্ধার ইত্যাদি) ফার্মাকোলজিকাল হস্তক্ষেপের চেয়ে অনিদ্রার দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সায় আরও কার্যকর।

ঘুম সম্পর্কিত শ্বাসকষ্ট

সমসাময়িক সমাজে ঘুমের অন্যতম সাধারণ সমস্যা হ'ল বাধা স্লিপ অ্যাপনিয়া। এই ব্যাধিগুলিতে, যান্ত্রিক বাধা থাকার কারণে উপরের এয়ারওয়ে (গলার পিছনে অঞ্চলে, জিহ্বার পিছনে) বারবার বাতাসের প্রবাহকে বাধা দেয়। ঘুমের সময় এটি প্রতি ঘন্টা কয়েকবার ঘটতে পারে। ফলস্বরূপ, ফুসফুসে প্রতিবন্ধী গ্যাস বিনিময় ঘটে যা রক্তের অক্সিজেনের মাত্রা হ্রাস করে এবং কার্বন ডাই অক্সাইডের রক্তের মাত্রায় অযাচিত উচ্চতা বৃদ্ধি করে (এমন একটি গ্যাস যা বিপাকের অপব্যয় পণ্য)। এছাড়াও, ঘন ঘন ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে যা চিকিত্সা না করা হলে দীর্ঘস্থায়ী ঘুম থেকে বঞ্চিত হতে পারে। অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া সাধারণত স্থূলতার সাথে সম্পর্কিত, যদিও চিবুকের শারীরিক ত্রুটি (যেমন, রেট্রোগানাথিয়া বা মাইক্রোনাথিয়া) এবং বর্ধিত টনসিল এবং অ্যাডিনয়েডগুলিও এই ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে। বাধা প্রাপ্তবয়স্ক, কৈশোর ও শিশুদের মধ্যে অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া দেখা দিতে পারে।

ঘুমের মধ্যে শ্বাসকষ্টের কম সাধারণ কারণগুলির মধ্যে কেন্দ্রীয় ঘুমের শ্বাসকষ্ট অন্তর্ভুক্ত। কেন্দ্রীয় শব্দটি (বাধাবিরোধী হিসাবে) এই ধারণাটিকে বোঝায় যে এই ব্যাধিগুলির মধ্যে এয়ারওয়ে যান্ত্রিকগুলি সুস্থ কিন্তু মস্তিষ্ক ঘুমের সময় শ্বাস নিতে প্রয়োজনীয় সংকেত সরবরাহ করে না।

Parasomnias

যেসব এপিসোডগুলি মাঝে মাঝে ঘুমের ক্ষেত্রে সমস্যাযুক্ত বলে মনে করা হয় সেগুলির মধ্যে হ'ল সোমনিলোকি (ঘুমের কথা বলা), সমনবুলিজম (স্লিপওয়াকিং), এনুরিসিস (বিছানা-ভেজা), ব্রুসিজম (দাঁত পিষে), শামুক এবং দুঃস্বপ্ন। ঘুমোতে কথা বলা বর্ধিত অর্থবহ উচ্চারণের চেয়ে প্রায়শই ঝাঁকুনি নিয়ে পড়ে থাকে বলে মনে হয়। এটি কমপক্ষে মাঝে মধ্যে অনেক লোকের জন্য ঘটে এবং সেই স্তরে রোগতাত্ত্বিক হিসাবে বিবেচনা করা যায় না। স্লিপওয়াকিং বাচ্চাদের মধ্যে সাধারণ এবং কখনও কখনও প্রাপ্তবয়স্ক হয়েও যেতে পারে। এনুরিসিস বিভিন্ন জৈব অবস্থার একটি গৌণ লক্ষণ হতে পারে বা আরও ঘন ঘন তার নিজের ডানদিকে প্রাথমিক ব্যাধি হতে পারে। প্রাথমিকভাবে শৈশবকালের একটি ব্যাধি, যদিও এনিউরিসিস অল্প সংখ্যক ব্যক্তির শৈশবকাল বা শৈশবকালীন বয়সে অব্যাহত থাকে। দাঁত নাকাল করা নিয়মিত ঘুমের কোনও নির্দিষ্ট পর্যায়ে জড়িত নয়, বা এটি সামগ্রিকভাবে ঘুমের ধরণকে প্রভাবিত করে না; এটিকে ঘুমের চেয়ে বরং অস্বাভাবিকতা বলে মনে হচ্ছে।

ঘুমের সাথে সম্পর্কিত বিভিন্ন ধরণের ভয়ঙ্কর অভিজ্ঞতাকে এক সময় বা অন্য সময়ে দুঃস্বপ্ন বলে ডাকা হয়। যেহেতু এ জাতীয় সমস্ত ঘটনাগুলি ঘুমের ধাপগুলির সাথে বা অন্যান্য ভেরিয়েবলগুলির সাথে তাদের মেলবন্ধনে অভিন্ন প্রমাণিত হয়নি, তাদের মধ্যে বেশ কয়েকটি পার্থক্য করা দরকার। ঘুমের আতঙ্ক (পছন্দসই নিশাচর) সাধারণত শৈশবকালের ব্যাধি। যখন এনআরইএম ঘুম হঠাৎ ব্যাহত হয়, তখন শিশু চিৎকার করতে পারে এবং আপাত সন্ত্রাসে উঠে বসতে পারে এবং সংবিহীন ও অনাদায়ী হতে পারে। কয়েক মিনিট পরে, শিশুটি প্রায়শই সজাগ বা জাগ্রত না হয়ে প্রায়শই ঘুমায় ফিরে আসে। স্বপ্নের প্রত্যাহার সাধারণত অনুপস্থিত এবং পুরো পর্বটি সকালে ভুলে যেতে পারে। উদ্বেগের স্বপ্নগুলি প্রায়শই REM ঘুম থেকে স্বতঃস্ফূর্ত উত্তেজনার সাথে যুক্ত বলে মনে হয়। একটি স্বপ্নের স্মরণ রয়েছে যার বিষয়বস্তু অশান্ত জাগরণের সাথে তাল মিলিয়ে। যদিও তাদের অবিরাম পুনরাবৃত্তি সম্ভবত একটি কঠিন পরিস্থিতির কারণে জাগ্রত মানসিক অস্থিরতা বা স্ট্রেসকে নির্দেশ করে, অন্যদিকে অনেকগুলি স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের মধ্যে মাঝে মাঝে উদ্বেগের স্বপ্ন দেখা যায়। অবস্থা ঘুমের সময় ঘটে যাওয়া আতঙ্কজনক আক্রমণ থেকে পৃথক।

আরইএম স্লিপ আচরণ ডিসঅর্ডার (আরবিডি) এমন একটি রোগ যা স্লিপার স্বপ্নের বিষয়বস্তু কার্যকর করে। এই ব্যাধিটির প্রধান বৈশিষ্ট্য হ'ল আরইএম ঘুমের সময় দেখা যায় এমন সাধারণ পেশী পক্ষাঘাতের অভাব। ফলাফলটি হ'ল স্লিপার আর স্বপ্নের বিভিন্ন উপাদান (যেমন একটি বেসবলকে আঘাত করা বা কারও কাছ থেকে দৌড়ানো) শারীরিকভাবে অভিনয় থেকে বিরত থাকতে পারে না। অবস্থাটি মূলত বয়স্ক পুরুষদের মধ্যে দেখা যায় এবং এটি একটি অবনমিত মস্তিষ্কের রোগ বলে মনে করা হয়। আরবিডি আক্রান্তরা পরবর্তীতে পার্কিনসন রোগের ঝুঁকির ঝুঁকিতে রয়েছে বলে মনে হয়।

ঘুম সম্পর্কিত চলাচলের ব্যাধি

অস্থির পা সিন্ড্রোম (আরএলএস) এবং পর্যায়ক্রমিক অঙ্গ আন্দোলন ব্যাধি (পিএলএমডি) নামে পরিচিত একটি সম্পর্কিত ব্যাধি ঘুম-সম্পর্কিত আন্দোলনের ব্যাধিগুলির উদাহরণ are আরএলএসের একটি হলমার্ক হল পায়ে একটি অস্বস্তিকর সংবেদন যা আন্দোলনকে অপ্রতিরোধ্য করে তোলে; আন্দোলন সংবেদন কিছু অস্থায়ী ত্রাণ সরবরাহ করে। যদিও আরএলএসের সাথে সম্পর্কিত প্রাথমিক অভিযোগ জাগ্রত হওয়া, এই ব্যধিটি দুটি মৌলিক কারণে ঘুমের ব্যাধি হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়। প্রথমত, লক্ষণগুলির মধ্যে একটি সার্কিয়ান পার্থক্য রয়েছে, যা এগুলি রাতে অনেক বেশি সাধারণ করে তোলে; ঘুমোতে আক্রান্ত ব্যক্তির ক্ষমতা প্রায়শই বিছানায় যাওয়ার সময় নড়াচড়া করার অবিচ্ছিন্ন প্রয়োজন দ্বারা বিঘ্নিত হয়। দ্বিতীয় কারণ হ'ল ঘুমের সময় বেশিরভাগ লোকেরা আরএলএসের সাথে তাদের পায়ের সূক্ষ্ম পর্যায়ক্রমিক গতিবেগ অনুভব করে যা কখনও কখনও ঘুমকে ব্যাহত করতে পারে। পর্যায়ক্রমিক অঙ্গ-প্রত্যঙ্গগুলি অবশ্য পিএলএমডি-এর মতো আরএলএস বাদে ঘুমের ব্যাধি সহ অন্যান্য পরিস্থিতিতে বা বিভিন্ন circumstancesষধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সহ বিভিন্ন পরিস্থিতিতে ঘটতে পারে। যদি তারা ঘুমকে ব্যাহত করে তবে নড়াচড়াগুলি তাদেরকে প্যাথলজিকাল বলে মনে করা হয়।

ঘুমের সময় অবিচ্ছিন্ন ব্যাধিগুলি

ঘুমের শর্ত দ্বারা বিভিন্ন চিকিত্সার লক্ষণগুলি উচ্চারণ করা যেতে পারে। এনজিনার আক্রমণ (স্প্যাসমোডিক দমবন্ধ বুকে ব্যথা) উদাহরণস্বরূপ, আরইএম ঘুমের মধ্যে স্বায়ত্তশাসনিক স্নায়ুতন্ত্রের সক্রিয়করণ দ্বারা স্পষ্টতই বৃদ্ধি করা যেতে পারে, এবং ডুডোনাল আলসারযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড নিঃসরণের ক্ষেত্রেও একই ঘটনা ঘটে। অন্যদিকে এনআরইএম ঘুম কিছু ধরণের মৃগীরোগের স্রাবের সম্ভাবনা বাড়াতে পারে। বিপরীতে, REM ঘুম জব্দ কার্যকলাপের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক বলে মনে হয়।

হতাশাগ্রস্থ মানুষের ঘুমের অভিযোগ থাকে। তারা সাধারণত খুব বেশি ঘুমায় বা পর্যাপ্ত নয় এবং দিনের বেলাতে তারা যতই ঘুমুক না কেন কম শক্তি এবং নিদ্রা থাকে। হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিদের দুরাবস্থার চেয়ে রাতের ঘুমের আগের প্রথম আরইএম পিরিয়ড হয়। ঘুম শুরুর 40-60 মিনিটের পরে প্রথম আরইএম সময়কাল প্রায়শই স্বাভাবিকের চেয়ে দীর্ঘ হয়, চোখের চলাচলের আরও বেশি ক্রিয়াকলাপ থাকে। এটি ড্রাইভ-রেগুলেশন ফাংশনটিতে বাধা সৃষ্টি করার প্রস্তাব দেয়, যৌনতা, ক্ষুধা বা আগ্রাসনের মতো বিষয়গুলিকে প্রভাবিত করে, যার সবগুলিই আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে হ্রাস পায়। ফার্মাকোলজিকাল এজেন্ট (ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস) দ্বারা বা আরইএম জাগরণ কৌশলগুলির দ্বারা আরইএম বঞ্চনা সেই ঘুমের অস্বাভাবিকতা এবং জেগে ওঠা লক্ষণগুলি উপশম করতে দেখা দেয়।

সার্কেডিয়ান তালের ব্যাধি

দুটি ধরণের ঘুম-তফসিলের ব্যাধি রয়েছে: ফেজ-অ্যাডভান্সড ঘুম এবং ফেজ-বিলম্বিত ঘুম। পূর্ববর্তী সময়ে ঘুমের সূত্রপাত এবং অফসেট সামাজিক নিয়মের তুলনায় আগে ঘটে এবং পরে ঘুমের সূত্রপাত বিলম্বিত হয় এবং জেগে ওঠাও দিনের পরে পছন্দসই হয়। পর্যায় বিলম্বিত ঘুম ব্যক্তি, বিশেষত কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে একটি সাধারণ সার্কিয়ান সমস্যা, যাদের দেরি করে ঘুমোতে, ঘুমোতে বা বিকেলে দেরিতে ঘুমানোর ঝোঁক থাকে। স্লিপ-ওয়েক চক্রের পরিবর্তনগুলি শিফট কর্মীদের মধ্যে বা সময় অঞ্চলগুলিতে আন্তর্জাতিক ভ্রমণের পরেও ঘটতে পারে। অসুবিধাগুলি কোনও স্পষ্ট পরিবেশগত কারণ ছাড়াই কালক্রমেও ঘটতে পারে। এই সার্কেডিয়ান নিয়মের সাথে জড়িত বিভিন্ন জিনগুলি অনাবৃত হয়েছে, ঘুম-তফসিল ডিসঅর্ডারের কিছু ক্ষেত্রে জিনগত উপাদানকে বোঝায়। পরিস্থিতিগুলি ঘুমের সময় ধীরে ধীরে পুনরায় সমন্বয় করে চিকিত্সা করা যেতে পারে। পুনরায় সমন্বয় শারীরিক (যেমন, হালকা এক্সপোজার) এবং ফার্মাকোলজিকাল (উদাহরণস্বরূপ, মেলাটোনিন) দ্বারা সহজতর করা যেতে পারে।

অতিরিক্ত দিনের বেলা ঘুমন্ত হওয়া কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে প্রায়শই অভিযোগ। সর্বাধিক সাধারণ কারণটি সামাজিক সময়সূচী এবং খুব ভোরে স্কুল শুরুর সময়গুলির কারণে ঘুমের জন্য ব্যয় করা অপর্যাপ্ত সংখ্যক ঘন্টা। এছাড়াও, সমস্ত বয়সের ব্যক্তিদের জন্য, ঘুমন্ত হওয়ার আগে স্মার্টফোন এবং ট্যাবলেটগুলির মতো নীল আলো-নির্গমনকারী ডিভাইসের সংস্পর্শে ঘুমের সমস্যাগুলিতে অবদান রাখতে পারে, সম্ভবতঃ কারণ নীল আলো মেলাটোনিনের মাত্রাকে প্রভাবিত করে, যা ঘুমকে আবেগ প্রদানে ভূমিকা রাখে। মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি (যেমন, বড় হতাশা), সার্কেডিয়ান তাল ব্যধি বা ঘুমের অন্যান্য ধরণের অসুবিধাগুলি অতিরিক্ত দিনের বেলা ঘুমের কারণ হতে পারে।

ঘুমের তত্ত্ব

দুটি ধরণের পদ্ধতির ঘুমের কার্যকরী উদ্দেশ্য সম্পর্কে তত্ত্বগুলিকে প্রাধান্য দেয়। একটি ঘুমের পরিমাপযোগ্য শারীরবৃত্তির সাথে শুরু হয় এবং সেই আবিষ্কারগুলি নির্দিষ্ট ফাংশনগুলির সাথে পরিচিত, জ্ঞাত বা অনুমানের সাথে সম্পর্কিত করার চেষ্টা করে। উদাহরণস্বরূপ, 1950 এর দশকে আরইএম ঘুমের আবিষ্কারের পরে, অনেকে অনুমান করেছিলেন যে আরইএম ঘুমের কাজটি ছিল দিনের সময় চিন্তাভাবনা পুনরায় খেলানো এবং পুনরায় অভিজ্ঞতা করা। এটি সেই তত্ত্বটিতে প্রসারিত হয়েছিল যে স্মৃতি জোরদার করার জন্য আরইএম ঘুম গুরুত্বপূর্ণ। পরে এনআরইএম ঘুমের ধীরে ধীরে মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলি বিজ্ঞানীদের মধ্যে জনপ্রিয়তা অর্জন করে যারা মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপে স্মৃতিশক্তি বা অন্যান্য পরিবর্তনগুলিতে স্লিপ ফিজিওলজি ভূমিকা পালন করে তা প্রমাণ করার চেষ্টা করছেন।

অন্যান্য ঘুমের তত্ত্বগুলি ঘুমের আচরণগত পরিণতি গ্রহণ করে এবং সেই আচরণের চালক হিসাবে ঘুমকে দৃ sub়তর করার জন্য শারীরবৃত্তীয় ব্যবস্থাগুলি খুঁজে পাওয়ার চেষ্টা করে। উদাহরণস্বরূপ, এটি জানা যায় যে কম ঘুমের সাথে লোকেরা আরও বেশি ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং ক্লান্তি অপর্যাপ্ত ঘুমের ক্রমাগত রাত বাড়িয়ে তুলতে পারে। সুতরাং, ঘুম সতর্কতা মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটিকে একটি প্রাথমিক বিন্দু হিসাবে, ঘুম গবেষকরা দুটি প্রধান কারণগুলি চিহ্নিত করেছেন যা এই ফাংশনটি চালিত করে: সার্কাডিয়ান পেসমেকার হাইপোথ্যালামাসের একটি অঞ্চলে মস্তিষ্কের গভীরে অবস্থিত যা সুপারিচাইসম্যাটিক নিউক্লিয়াস বলে; এবং হোমিওস্ট্যাটিক নিয়ন্ত্রক, সম্ভবত অ্যাডিনোসিনের মতো নির্দিষ্ট অণু তৈরির দ্বারা পরিচালিত, যা মস্তিষ্কের সেলুলার বিপাকের পণ্যগুলি ভেঙে দেয় (মজার বিষয় হল, ক্যাফিন নিউরনে রিসেপ্টরগুলিতে অ্যাডেনোসিনের বাঁধনকে বাধা দেয়, যার ফলে অ্যাডেনোসিনের ঘুমের সংকেতকে বাধা দেয়)।

নিদ্রাহীনতা রোধ হিসাবে ঘুমের উদ্দেশ্য বর্ণনা করাই হ'ল খাদ্যের উদ্দেশ্য ক্ষুধা রোধ করা সমান। এটি পরিচিত যে খাদ্য অনেক অণু এবং পদার্থ নিয়ে গঠিত যা অবিচ্ছিন্ন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ চালায় এবং ক্ষুধা ও বর্ষণ মস্তিষ্কের খাওয়া বা না খাওয়ার প্রতি সরাসরি আচরণ করার উপায় are সম্ভবত নিদ্রাহীনতা একইভাবে কাজ করে: ঘুমকে অর্জন করে এমন আচরণের দিকে প্রাণীদের নেতৃত্ব দেওয়ার একটি প্রক্রিয়া, যা ঘুরেফিরে শারীরবৃত্তীয় বিভিন্ন কার্য সম্পাদন করে of

শারীরবৃত্তির সমস্ত দিকগুলিতে ঘুম যে কাজ করে তা যে বিজ্ঞানীরা পুরোপুরি উপলব্ধি না করে অবধি ঘুমের একটি বিস্তৃত তত্ত্ব অপরিহার্য plete সুতরাং, বিজ্ঞানীরা ঘুমের জন্য কোনও একক উদ্দেশ্য নির্ধারণ করতে অনিচ্ছুক ছিলেন এবং বাস্তবে অনেক গবেষক মনে করেন যে ঘুমকে একাধিক উদ্দেশ্যে পরিবেশন করা হিসাবে বর্ণনা করা সম্ভবত আরও সঠিক। উদাহরণস্বরূপ, ঘুম মেমোরি গঠনের, সতর্কতা এবং মনোযোগ বাড়ানোর, মেজাজকে স্থিতিশীল করতে, জয়েন্টগুলি এবং পেশীগুলিতে স্ট্রেইন হ্রাস করতে, প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে এবং হরমোন নিঃসরণে সংকেত পরিবর্তনের সুবিধার্থ করতে পারে।